Smoothies. Selbstgemacht oder aus dem Supermarkt? Auf was wir achten müssen und warum Smoothies so gut für uns sind, weiß Gesundheitsreferentin Anne.
Sport treiben oder doch lieber Abends auf die Couch? Warum wir den inneren Schweinehund doch des Öfteren besiegen sollten, erklärt Anne in dieser Ausgabe von Hauptsache Gsund.
Bei Hauptsache Gsund beschäftigen wir uns mit Themen wie Gesundheit, Ernährung oder auch Bewegung. Dieses Mal geht es aber um Mythen, genauer genommen: Ernährungsmythen.
Wasser als Lebenselixier. Der Titel verrät eigentlich schon alles. Warum Wasser so wichtig für uns ist und wie viel wir tatsächlich täglich davon trinken sollten, erklärt Anne in dieser Folge.
Bewegung ist wichtig. Besonders wichtig und hilfreich ist Bewegung auch in der Schwangerschaft. Anne Schlesinger weiß, wieso.
Bei Hauptsache Gsund beschäftigen wir uns mit Themen wie Gesundheit, Ernährung oder auch Bewegung. Dieses Mal geht es aber um Mythen, genauer genommen: Stressmythen.
Einfach mal tieeeef durchatmen und...Achtsam sein. Wie das genau geht, zeigt Anne Schlesinger in dieser Ausgabe.
Fleischlos leben. Das ist für Viele heute ein großes Thema. Dass das mit gewissen Alternativen gar nicht so schwer ist, zeigt Anne in dieser Ausgabe von Hauptsache Gsund.
Atmen ist etwas, was wir Alle müssen. Doch warum die Atmung und vor allem auch gewisse Techniken unseren Alltag erleichtern können, das erklärt Anne Schlesinger.
Superfoods. Was dazu zählt und warum die so gesund sind, erfahrt ihr in dieser Ausgabe von Hauptsache Gsund.
Was bietet sich in unserer schönen Metropolregion perfekt an? Ganz genau, das Wandern! Warum das auch noch extrem gesund ist, weiß Anne.
Warum Singen und Lachen für unseren Körper so gut ist, erklärt Gesundheitsreferentin Anne Schlesinger in dieser Folge.
Unsere Ernährung ist ein entscheidender Faktor für einen guten Schlaf-Rhythmus. Anne Schlesinger erklärt, warum.
Auch, wenn sie doch für uns alle so komfortabel ist, manchmal ist es sinnvoll, die Komfortzone zu verlassen. Warum? Anne Schlesinger sagt`s Ihnen!
Seien wir ehrlich, wir kennen es alle: Einmal aufs Handy geschaut und aus dem Nichts sind mehrere Minuten vergangen. Auf was wir dabei nicht achten: Unseren Nacken - denn der leidet häufig extrem unter unserem alltäglichen Handy-Konsum. Anne Schlesinger weiß, wie wir das zukünftig vermeiden können.
Ballaststoffe sind ein wichtiger Bestandteil unserer Ernährung. Gesundheitsreferentin Anne Schlesinger erklärt, warum das so ist.
Es ist wieder soweit: Die Zeit wird von Winter- auf Sommerzeit umgestellt. Was das mit unserem Körper so macht, weiß Anne Schlesinger
In dieser Ausgabe von Hauptsache Gsund! spricht Gesundheitsreferentin Anne Schlesinger darüber, wie wichtig Frische Luft für unseren Körper ist. Denn ein paar Minuten davon, wirken als wahre Wunderwaffe gegen Müdigkeit.
Intervallfasten ist der wichtigste, neue Trend der Ernährungsmedizin. Wies richtig geht? Anne Schlesinger erklärts!
Der Titel sagt eigentlich schon alles: Wenn Stress auf den Rücken schlägt. Was also tun, wenn es soweit kommt? Anne Schlesinger hat die Antworten.
Rückenschmerzen. Wer kennt es nicht. Einmal am PC zu sehr vertieft und wir werden sie nicht mehr los. Um genau diesem Problem vorzubeugen, hat Anne Schlesinger Übungen im Gepäck.
Dehnungsübung Hüftbeuger:
Ausgangsposition:
langer Ausfallschritt, vordere Knie ist gebeugt, Knie steht über dem Sprunggelenk
Ausführung:
Verlagern Sie Ihren Körperschwerpunkt in Richtung des vorderen Beines bis im hinteren Bein eine Dehnung des Hüftbeugers zu spüren ist. Die Wirbelsäule bleibt dabei aufrecht.
Durch die kalte und dunkle Jahreszeit fühlen wir uns oft müde und abgeschlagen. Dass der Weg raus aus dem Wintertief aber gar nicht so schwer ist, zeigt Anne in dieser Folge.
Sie sind in den kalten Tagen oft abgeschlagen und müde? Dann fehlen Ihnen sicher ein paar Vitamine und Mineralstoffe. Wie Sie die ganz leicht - und vor allem lecker - zu sich nehmen können, erklärt Anne Schlesinger.
Zutaten:
- 500 g Rotkohl
- 1 Schalotte
- 2 Birnen
- 3 EL Balsamico
- 3 EL Apfelsaft
- 3 EL Rapsöl
- 2 TL Honig
- 1 TL Kräutersalz
- Pfeffer
- Walnüsse
Zubereitung:
Den Rotkohl, die Schalotte und die Birnen klein schneiden und in eine Schüssel geben und vermischen. Balsamico, Apfelsaft, Rapsöl, Honig und Salz zugeben und alles gut vermischen. Mit Pfeffer abschmecken und mit Walnüssen dekorieren
Sie wollen fitter werden im neuen Jahr? Dann ist ja vielleicht leichtes Krafttraining etwas für Sie. Wie das genau - und vor allem richtig - geht, zeigt Anne Schlesinger in dieser Ausgabe.
Das Jahr 2022 hat begonnen und viele sind dabei, ihre Neujahrsvorsätze umzusetzen. Um sein Ziel zu erreichen, ist Bewegung ein wichtiger Punkt. Auf was da geachtet werden sollte, weiß Anne Schlesinger.
Wie nehme ich richtig ab, ohne Jojo-Effekt? Auf was muss ich achten? Fragen über Fragen, die Anne Schlesinger in dieser Folge beantwortet.
Wussten Sie, dass es einen Unterschied gibt zwischen einer Diät und gesundem Abnehmen? Nein? Dann sollten Sie in diesem Beitrag genau hinhören. Anne Schlesinger verrät, wie man richtig und gesund zum Traumgewicht gelangt.
Wer kennt Sie nicht: Die ach so guten Neujahrsvorsätze. Nur wollen die nicht immer so klappen, wie wir uns das vorgestellt haben. Was man tun kann, um den inneren Schweinehund zu überwinden, zeigt Anne Schlesinger in folgendem Beitrag.
Achtsamkeit ist etwas, was wir heutzutage in unserem stressigen Alltag öfter mal vergessen. Über Achtsamkeit im Allgemeinen haben wir bereits gesprochen, dass es aber noch weitere besondere Methoden gibt und die sogar ziemlich lecker sein können, zeigt folgender Beitrag.
Aufmerksam sein. Immer da sein und produktiv handeln. Gerade im stressigen Arbeitsalltag kann das hier und da mal nicht ganz so leicht fallen. Welche Achtsamkeitsübungen Ihnen da schnell weiterhelfen können, zeigt Anne Schlesinger in dieser Ausgabe von Hauptsache Gsund!
Ingwer. Schmeckt nicht nur gut, sondern ist auch noch ein absolutes Superfood. Warum Ingwer eine absolute Wunderknolle ist, zeigt Gesundheitsreferentin Anne Schlesinger in dieser Ausgabe!
30 g Ingwer, 500 ml Wasser, 1 Zitrone, 1 TL Honig (Bei Bedarf)
Egal ob im Frühling, im Sommer, im Herbst oder im Winter: Bewegung ist immer gut und wichtig. Gerade in der kalten Jahreszeit sollten wir unser Immunsystem stärken, also: Dicke Jacke an und auf geht`s an die frische Luft! Was für Übungen leicht auch mit dem Wintermantel machbar sind, erzählt Anne Schlesinger in dieser Ausgabe.
Dieses Problem kennen wir doch sicher alle: Rückenschmerzen nach zu langem Sitzen. Doch wie können wir dem entgegenwirken? Gesundheitsreferentin Anne Schlesinger weiß mehr.
In der kalten Jahreszeit benötigen wir nicht nur einen dicken Schal und dicke Wollsocken, sondern auch eine gute Versorgung an Vitaminen und Nährstoffen im Körper. Auf was es da genau ankommt, erfahren Sie in dieser Ausgabe.
Zutaten: